Etiqueta: consejos fit

La mejor receta de zumo verde

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Helado fit Matcha proteico

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En japonés, ‘matcha’ significa ‘té en polvo’, pero no cualquier té molido es matcha. Mientras que para una infusión de té convencional se usan hojas y fragmentos del tallo que luego se descartan, para hacer una taza de matcha las hojas trituradas, exclusivamente, se mezclan […]

Agua de spirulina alcalina, antioxidante y quema grasas natural

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Llevar una dieta alcalina es otra moda muy en auge, pero que realmente es esto, y que cambia en nuestro cuerpo.

La respuesta es sencilla, y no hay que confundir términos.

Cualquier alimento sufre una reacción de forma ácida o alcalina. Para comprobar dicho proceso la medición se realiza por medio de una escala que se denomina pH, cuyos valores oscilan entre el rango de 0 a 14, siendo 7 de PH el valor que se ha determinado como neutro.

¿Mi cuerpo es alcalino, acido o cambia?

Para que nuestras células trabajen de forma correcta y apropiada su PH debe ser ligeramente alcalino. En una persona que esté en perfecto estado de salud el PH de la sangre debe estar entre 7,35 y 7,45. En todo momento la sangre se está autorregulando para no sobrepasar el PH de la franja anteriormente citada, porque de lo contrario, se produciría la muerte.




IMPORTANTE: UNA DIETA ALCALINA NO CAMBIA TU PH DEL CUERPO.

Tu cuerpo mantendrá el pH de la sangre en un pH de 7.365 sin importar lo que hagas. Sacrificará todo para hacer esto.Es el mantenimiento de este pH que causa el estrés al cuerpo. Si constantemente le metes azúcar al cuerpo, o alimentos muy procesados, inflamatorios, alimentos ácidos y bebidas, ocasionarás un daño debido al estrés causado por el cuerpo en el esfuerzo de manteniemiento del pH de 7.365.

Todos sabemos que el estrés es hoy en día una de las principales causas de las enfermedades mas mortales de nuestra época por eso, la alimentación esta cobrando muchísima importancia, ya que esta no solo nos alimenta si no que puede ayudarnos a combatir enfermedades.

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Palomitas, yay or nay?

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Mi suplementación

Mi suplementación

Como siempre hay muchas dudas sobre la suplementación que tomo y sobretodo cuando se debe tomar, os cuento un poco como y cuando la utilizo yo.

Primero aclarar que todos los suplementos deportivos o nutricionales que yo tomo, son totalmente sanos, cualquier persona que no tenga alergias o enfermedades especificas puede tomarlos, y en función del tipo de actividad, estilo de vida, metabolismo, etc… se deben tomar en mayor o menor cantidad.

Hay muchas personas en contra de tomar suplementación, pero lo cierto es que aun no he encontrado ninguna persona que me de una razón con fundamento para dejar de tomarlos, o que demuestre que sean perjudiciales.

Este es un resumen personal sobre mi suplementación:

-Multivitamínico:
“Los multivitamínicos/minerales son suplementos que contienen una combinación de vitaminas y minerales y, a veces, otros ingredientes. Se los conoce por diferentes nombres, como vitaminas múltiplespolivitamínicos o simplemente vitaminas. Las vitaminas y los minerales incluidos en los suplementos multivitamínicos/minerales cumplen funciones únicas en el organismo.”

Toma: Dosis recomendada antes del desayuno.

-Vitamina C: 

“La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía. Las personas también están expuestas a los radicales libres presentes en el ambiente por el humo del cigarrillo, la contaminación del aire y la radiación solar ultravioleta.




Además, el cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, una proteína necesaria para la cicatrización de las heridas. La vitamina C también mejora la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades.”

Toma: 1 gramo en el desayuno

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