¡Transformaciones increíbles! ANTES vs DESPUÉS

Hoy traemos un post para motivar a todos aquellos que están haciendo grandes cambios en su estilo de vida. Tal vez aun no hayas empezado y estés planteándotelo, pues te digo que es el momento y desde aquí te animamos a ello.

En este post os enseñamos el cambio de 3 personas que contaron su testimonio en una revista online, y son personas como tu y como yo, que tenían un estilo de vida que no les gustaba y que no les hacía felices y decidieron dar el gran y valiente paso de cambiarlo para convertirse en lo que de verdad querían.

Espero que os guste y que os sirva para daros cuenta de que si ellos pueden, ¡tu también!

  • Jessie

               

ANTES(97,5kg)                                                                DESPUÉS (52kg)

Con 19 años Jessie tenia una rutina de vida adecuada, una alimentación y ejercicio físico básico que era saludable. Debido a varios acontecimientos, entre ellos su trabajo, comenzó a tener una vida sedentaria donde pasaba la gran parte de su tiempo sentada detrás de un ordenador y comenzando a consumir comida poco saludable. Con los años y estos malos hábitos llego a aumentar su peso a los 97,5kg cuando tan solo tenía 34 años.

Inspirada por su amiga, quien llevaba un estilo de vida fitness, decidió seguir con su ejemplo y empezó a ser más consciente sobre los alimentos que consumía en su día a día. Con ayuda de gente experta, aprendí a elegir opciones más saludables y disminuir las cantidades que ingería en sus comidas. Desde ese momento, empezó a perder peso y con ello pudo darse cuenta que los pasos que estaba dando eran los adecuados y su motivación para ser más activa fisicamente aumentó.

Su entrenamiento comenzó siendo tan solo 30 minutos en una máquina elíptica que tenia en casa cuando volvía del trabajo. Poco a poco, fue viendo que cada vez se sentía mejor e iba teniendo mas y más energía. Fue aumentando el tiempo e intensidad de ejercicio hasta el punto de decidir volver a practicar el deporte que más le gustaba en su adolescencia: Montain bike.

Actualmente Jessie practica Montain bike de forma constante y no hace mucho consiguió realizar junto a su marido el “Mountain-Biking Trip” en Dakota del sur, el cual es un circuito de más de 175 km por la montaña.

  • Janet

Janet con 52 años, lleva actualmente una vida “healthy” pero no siempre ha sido así. Desde jovencita, ha tenido una relación inestable con la comida, habiendo épocas en las que ganaba peso y otras que lo perdía.

Ese estilo de vida le llevó al punto de pesar 172kg con 49 años y fue en ese momento en el que se dio cuenta que no podía continuar así.

               

ANTES (172kg)                                                                                  DESPUÉS (77kg)

Janet y su familia siempre han tenido que ser conscientes de su alimentación, ya que tenían tendencia a ganar peso con facilidad. Cuando Janet comenzó a ser responsable de su propia alimentación la comida basura empezó a ser gran parte de su dieta.

Su aumento de peso fue considerable en varias ocasiones. Su dieta con efecto “yo-yo” simplemente consistía en reducir la cantidad de comida, pero eso no significaba comer sano.

A los 49 años y tras su historial de malos hábitos en la alimentación, Janet se dio cuenta que le costaba caminar hasta el punto de tener un susto creyendo que iba a tener un ataque al corazón. Fue en ese momento en el que decidió que eso debía cambiar y comenzó a realizar largas caminatas y a interesarse más por los alimentos que eran adecuados.

Decidió ponerse en manos de personas cualificadas para que la ayudasen con su rutina de entrenamiento y le guiaran sobre que tipo de alimentación era la más adecuada.

Janet se sintió cada vez más motivada al ver que obtenía resultados y su motivación y ganas de seguir trabajando aumentaban cada vez más y más hasta tal punto que participó en varias competiciones de media-maratón y una maratón.

Actualmente Janet con 52 años y 77kg, realiza deporte de forma habitual e intenta ponerse retos para superarse cada día más a demás de llevar una dieta sana y equilibrada.

  • Coddy

Tras una lesión en el ligamento cruzado y el menisco mientras jugaba a fútbol en el instituto, Coddy comenzó a ganar peso debido a sus malos hábitos de alimentación llegando a alcanzar los 111kg cuando tenía 19 años.

ANTES (19 años 111kg)

Coddy practicaba todo tipo de deportes en el instituto, pero su pasión era el fútbol. Dedicaba gran parte de su tiempo a este deporte, pero eso no le impedía tener una mala alimentación. “Empecé a jugar distintos tipos de deporte y me convertí en una persona muy activa en el instituto, pero eso me hacía estar más hambriento y comencé a comer mucho más, pero no precisamente comida sana”.

Debido a su lesión, tuvo que estar 8 meses sin realizar ningún tipo de actividad física y esto junto a sus malos hábitos de alimentación, comenzó a ganar peso. Cuando transcurrido este tiempo, tuvo que empezar rehabilitación, se dio cuenta de la cantidad de peso que había aumentado en ese tiempo.

Fue ese instante, en el que se dio cuenta por el peligroso camino que estaba yendo, y comenzó a investigar, informarse y consultar a expertos sobre qué comida era más adecuada, qué opciones eran más sanas y fue eliminado la comida basura de su dieta, además de entrenar diariamente.

Según su testimonio, para Coddy lo más difícil fue seguir una dieta adecuada, ya que ni su familia ni en su entorno más cercano, tenían conocimientos sobre el estilo de vida fit o healthy, pero eso no le detuvo para buscar y conocer qué opciones eran las más adecuadas para mantenerse sano.

DESPUÉS (22 años 71,5kg)

Sus próximos objetivos ahora son competir en men’s physique y convertirse en un entrenador personal cualificado para que otros que estén en una situación parecida a la que el estuvo, puedan encontrar el apoyo y la información necesaria para hacer el cambio que tanto desean.

Fuente: https://www.bodybuilding.com


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