¡APÚNTATE YA!

¡APÚNTATE YA!

+INFO: hola@growperformancetraining.com

LAS ULTIMAS NOVEDADES

WORKSHOP DE NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO CON TEAM VIKIKA – 24 Febrero

WORKSHOP DE NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO CON TEAM VIKIKA – 24 Febrero

¡VEN A ENTRENAR CON JAVI Y CONMIGO! ¡Y A CONOCER AL EQUIPO DE ASESORAMIENTO DE VIKIKA! ¿EN QUÉ CONSISTE ESTE WORKSHOP? Este WorkShop va a estar lleno de sorpresas pero una de las partes fundamentales de este evento será la charla impartida por Adrián, Dietista-Nutricionista […]

Tarta Red Velvet

Tarta Red Velvet

¡Holaaaaaa! Qué pinta ¿no? Ya sabes que dentro de unos días será 14 de Febrero… ¡San Valentín! Y que mejor que celebrarlo con esta riquísima tarta decorada para la ocasión. Realmente no hace falta que sea 14 de Febrero para celebrar el amor, así que […]

FIT Tostadas francesas

FIT Tostadas francesas

Hoy traemos un desayuno facilísimo y rápido de hacer. Estas tostadas francesas son super sencillas de preparar y están deliciosas. ¡Espero que os gusten tanto como a mi!  

Mini cupcakes de pizza

Mini cupcakes de pizza

Si os digo que esto puede entrar en vuestra dieta, no os lo creéis. ¿Pizza de dieta? ¡Pues sí! Hoy traigo al blog esta deliciosa receta que encima es super práctica y te la puedes llevar a cualquier lado. Además ¿a quién no le gusta […]

¡Algo más que una ensalada!

¡Algo más que una ensalada!

No se vosotros, pero las ensaladas y yo nos vemos las caras con mucha frecuencia 🙂 Por esa razón os traigo una idea de ensalada diferente, para que podáis ver que las ensaladas pueden ser muy variadas y no es necesario caer en la monotonía […]

Barritas proteicas sin azúcar crunchy

Barritas proteicas sin azúcar crunchy

Hoy traemos una receta perfecta para tomar en nuestra merienda. Además después de las navidades, sabemos que el turrón ha sido uno de los alimentos estrella en nuestra alimentación y estas barritas serán perfectas para asimilar que la navidad ha terminado 🙂 🙂 🙂 Fuera […]

5 transformaciones increíbles de famosos

5 transformaciones increíbles de famosos

Hoy traemos al blog un post que no te dejará indiferente. Seguro que conocerás a las personas que a continuación nombramos, pero lo que no sabías de ellas es la increíble transformación que han realizado en su estilo de vida. Sigue leyendo y te sorprenderás […]

Tarta de calabaza Low Kcal

Tarta de calabaza Low Kcal

¡Hola a todos! Hoy traigo una receta realmente deliciosa y perfecta para esta época del año. Es importante aprovechar las frutas y verduras de temporada e ir variando nuestro menú en función de lo que la naturaleza nos ofrezca. De esta manera disfrutaremos mucho más […]

¡10 ideas de regalos fit para estas navidades!

¡10 ideas de regalos fit para estas navidades!

¡Se acerca la Navidad! Queda menos de un mes, que rápido pasa el año… Yo no sé a vosotros pero a mi me encanta estas fechas. Amigos y familias se reúnen después de algún tiempo sin verse. Volver a casa y disfrutar relajándote unos días. […]

¡Transformaciones increíbles! ANTES vs DESPUÉS

¡Transformaciones increíbles! ANTES vs DESPUÉS

Hoy traemos un post para motivar a todos aquellos que están haciendo grandes cambios en su estilo de vida. Tal vez aun no hayas empezado y estés planteándotelo, pues te digo que es el momento y desde aquí te animamos a ello. En este post […]


Mi Diario

Mi suplementación

Mi suplementación

Como siempre hay muchas dudas sobre la suplementación que tomo y sobretodo cuando se debe tomar, os cuento un poco como y cuando la utilizo yo.

Primero aclarar que todos los suplementos deportivos o nutricionales que yo tomo, son totalmente sanos, cualquier persona que no tenga alergias o enfermedades especificas puede tomarlos, y en función del tipo de actividad, estilo de vida, metabolismo, etc… se deben tomar en mayor o menor cantidad.

Hay muchas personas en contra de tomar suplementación, pero lo cierto es que aun no he encontrado ninguna persona que me de una razón con fundamento para dejar de tomarlos, o que demuestre que sean perjudiciales.

Este es un resumen personal sobre mi suplementación:

-Multivitamínico:
“Los multivitamínicos/minerales son suplementos que contienen una combinación de vitaminas y minerales y, a veces, otros ingredientes. Se los conoce por diferentes nombres, como vitaminas múltiplespolivitamínicos o simplemente vitaminas. Las vitaminas y los minerales incluidos en los suplementos multivitamínicos/minerales cumplen funciones únicas en el organismo.”

Toma: Dosis recomendada antes del desayuno.

-Vitamina C: 

“La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía. Las personas también están expuestas a los radicales libres presentes en el ambiente por el humo del cigarrillo, la contaminación del aire y la radiación solar ultravioleta.




Además, el cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, una proteína necesaria para la cicatrización de las heridas. La vitamina C también mejora la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades.”

Toma: 1 gramo en el desayuno

(más…)


All Time Favorites

Tarta Red Velvet

Tarta Red Velvet

¡Holaaaaaa! Qué pinta ¿no? Ya sabes que dentro de unos días será 14 de Febrero… ¡San Valentín! Y que mejor que celebrarlo con esta riquísima tarta decorada para la ocasión. Realmente no hace falta que sea 14 de Febrero para celebrar el amor, así que […]

FIT Tostadas francesas

FIT Tostadas francesas

Hoy traemos un desayuno facilísimo y rápido de hacer. Estas tostadas francesas son super sencillas de preparar y están deliciosas. ¡Espero que os gusten tanto como a mi!  

Mini cupcakes de pizza

Mini cupcakes de pizza

Si os digo que esto puede entrar en vuestra dieta, no os lo creéis. ¿Pizza de dieta? ¡Pues sí! Hoy traigo al blog esta deliciosa receta que encima es super práctica y te la puedes llevar a cualquier lado. Además ¿a quién no le gusta […]

¡Algo más que una ensalada!

¡Algo más que una ensalada!

No se vosotros, pero las ensaladas y yo nos vemos las caras con mucha frecuencia 🙂 Por esa razón os traigo una idea de ensalada diferente, para que podáis ver que las ensaladas pueden ser muy variadas y no es necesario caer en la monotonía […]

Barritas proteicas sin azúcar crunchy

Barritas proteicas sin azúcar crunchy

Hoy traemos una receta perfecta para tomar en nuestra merienda. Además después de las navidades, sabemos que el turrón ha sido uno de los alimentos estrella en nuestra alimentación y estas barritas serán perfectas para asimilar que la navidad ha terminado 🙂 🙂 🙂 Fuera […]


Debido a la de gran demanda de asesoramientos, el envió de los planes se amplia a 7 días con la intención de dar el mejor servicio posible. Disculpa las molestias. Descartar